Летние "Дни здоровья" проходят в Южно-Сахалинске
О пользе гимнастики написано немало статей, рекомендаций специалистов и просто поклонников здорового образа жизни. Многие люди отмечают, что после зарядки чувствуют, как улучшается настроение, повышается жизненный тонус. Между тем на призыв министерства спорта и молодежной политики Сахалинской области к жителям областного центра заняться физической культурой и спортом, поддержать себя в форме, причем абсолютно бесплатно, откликнулись немногие.
В этом легко убедиться, посетив стадион "Спартак" областного центра в утренние часы. Вот и сегодня всего два человека неторопливо меряют круг за кругом по беговой дорожке, еще кто-то виснет на турнике, но недолго.
Между тем вход свободен для всех желающих с 7:00 до 9:00 и с 18:30 до 21:00 в будни дни, в выходные — с 9:00 до 21:00.
Оживляет картину группа юных спортсменов, занимающихся на отделении биатлона СДЮСШОР зимних видов спорта Южно-Сахалинска.
Они проходят двухнедельные учебно-тренировочные сборы, которые закончатся в конце августа.
— Зарядка является обязательной частью спортивной подготовки. Кроме этого, для ребят предусмотрены два продолжительных тренировочных занятия ежедневно. Без этого в современном спорте достичь высоких результатов невозможно, — рассказал тренер-преподаватель Сергей Норин. — Равномерный бег, ходьба, выполнение гимнастических упражнений позволяет ребятам не только проснуться, но и подкачать мускулы. Главное, чтобы во время зарядки нагрузка не была чрезмерной. Для людей, занимающихся утренней гимнастикой самостоятельно, лучший способ определения меры нагрузки является собственное самочувствие: не должно присутствовать чувство утомления, усталости. Если это происходит — нагрузку необходимо снизить.