Сахалинцам рассказывают, как избежать солнечного удара. Сахалин.Инфо
29 марта 2024 Пятница, 06:34 SAKH
16+

Сахалинцам рассказывают, как избежать солнечного удара

Погода, Южно-Сахалинск

Солнечный и тепловой удары могут подстерегать в летнюю жару где угодно: на морском берегу, у речки, в походе, на даче, на городской улице и даже в душном офисе.

Тепловой удар — это нарушение теплового баланса организма, при котором практически отсутствует отдача тепла, образующегося внутри и поступающего в организм снаружи. Наиболее частая причина теплового удара — высокая температура и влажность воздуха.

Солнечный удар — одна из разновидностей теплового удара, вызванная длительным и бесконтрольным пребыванием человека под прямыми солнечными лучами без головного убора. Вследствие перегрева кровеносные сосуды расширяются, вызывая чрезмерный приток крови к голове.

Признаки и симптомы перегрева

Повышается температура тела, возникает состояние общей слабости, появляется головокружение и сильная головная боль, в глазах темнеет.

Могут появиться рвота и понос, не исключены кровотечения из носа и расстройства зрения. Кожа лица обычно багрово-красного, а иногда и бледного цвета, дыхание и сердечный ритм нарушаются, пульс частый и слабый.

Если к этому моменту пострадавшему не оказать медицинскую помощь, у него начинаются галлюцинации и бред, он теряет сознание, возможно появление судорог.

Тепловой удар, в отличие от солнечного, может быть результатом воздействия других факторов:

  • продолжительная работа возле источников тепла (печи, духовки, и т.д.);
  • интенсивные физические нагрузки в жару (особенно в плохо вентилируемом помещении) или под палящим солнцем;
  • повышенная влажность воздуха;
  • неподходящая одежда;
  • недостаточное потребление воды;
  • прием медикаментов, уменьшающих потоотделение.

Наиболее подвержены обоим видам ударов люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией:

  • дети;
  • пожилые люди;
  • имеющие заболевания щитовидной железы;
  • люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • страдающие ожирением;
  • люди, употребляющие алкоголь на солнце (он притупляет чувство опасности);
  • люди, которые не пьют воду на жаре.
  • принимающие мочегонные препараты.

С целью профилактики теплового удара Роспотребнадзор рекомендует:

  1. Самое главное правило: избегать пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов.
  2. Тяжелый физический труд и интенсивные занятия спортом и физкультурой перенесите на утренние или вечерние часы, когда температура окружающего воздуха не такая высокая, как в полдень, да и солнечные лучи падают не под прямым углом, а вскользь и наискосок.
  3. Носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную, откажитесь от ремней, обтягивающих тело. Голова обязательно должна быть защищена от палящих лучей головным убором.
  4. Одежду и головные уборы одевайте светлых тонов, еще лучше — белого цвета. И не забудьте о глазах — наденьте солнцезащитные очки.
  5. Старайтесь по возможности избегать тесных и душных помещений, а дом или квартиру в обязательном порядке оборудуйте кондиционером или вентилятором.
  6. В жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости, употребляйте воду небольшими порциями, но через короткие промежутки времени. Отлично справятся с жаждой квас, морс и бесспорный лидер — зеленый чай. Важно! Если вы гипертоник, или существуют проблемы с почками, или вы склонный к отекам человек, то о количестве употребляемой жидкости необходимо проконсультироваться с врачом!
  7. Ограничьте, а еще лучше откажитесь от курения, употребления крепкого черного чая, кофе и спиртных напитков. Увеличьте употребление продуктов, содержащих много углеводов, а с жирной и высококалорийной пищей лучше повременить. Налегайте на кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.
  8. По возможности как можно чаще умывайте лицо, руки и шею прохладной водой, принимайте душ.
Новости по теме:

Опрос

У вас были проблемы со здоровьем из-за жары в этом году?




Посмотреть результаты опроса »
Подписаться на новости

Прогноз погоды в Южно-Сахалинске по данным «Openweathermap»

Сегодня
УтроДеньВечер
Ясная погода
0°
Ясная погода
2°
Ясная погода
1°
0мм
0мм
7мм
s4м/с
se9м/с
se11м/с
760мм
756мм
752мм
78%
94%
99%
Завтра
НочьУтроДеньВечер
Ясная погода
1°
Ясная погода
1°
Ясная погода
2°
Ясная погода
1°
1мм
0мм
1мм
1мм
e2м/с
ne2м/с
e4м/с
sw5м/с
748мм
744мм
739мм
738мм
99%
99%
100%
99%
31 марта
НочьУтроДеньВечер
Ясная погода
1°
Ясная погода
1°
Ясная погода
2°
Ясная погода
1°
1мм
1мм
1мм
1мм
w11м/с
sw7м/с
w11м/с
sw11м/с
741мм
741мм
744мм
746мм
96%
99%
99%
93%
1 апреля
НочьУтроДеньВечер
Ясная погода
0°
Ясная погода
0°
Ясная погода
3°
Ясная погода
-1°
0мм
0мм
0мм
0мм
sw9м/с
sw9м/с
w7м/с
sw1м/с
747мм
749мм
749мм
750мм
94%
87%
82%
88%
2 апреля
НочьУтроДеньВечер
Ясная погода
-2°
Ясная погода
-1°
Ясная погода
4°
Ясная погода
0°
0мм
0мм
0мм
0мм
0м/с
nw1м/с
nw6м/с
nw8м/с
751мм
751мм
752мм
754мм
92%
90%
66%
79%
3 апреля
Ночь
Ясная погода
0°
0мм
nw7м/с
756мм
83%