Прощай, постковидная одышка: упражнения от "99 докторов"

Проходишь пару метров, преодолеваешь один лестничный пролет, начинаешь делать какую-то элементарную работу по дому — и сразу задыхаешься. Если вам знакомо такое состояние, вероятно, вы столкнулись с постковидной одышкой. Это один из самых неприятных симптомов, не отпускающих человека, переболевшего коронавирусом. Вместе с одышкой в постковидный синдром входят нарушение сердечного ритма, боли в мышцах и суставах, а также та самая противная температура на отметке 37. И не думайте, что можете этого избежать, если будете действовать на авось. Помните, очень важно соблюдать рекомендации специалиста.

О том, как победить одышку, рассказывает участница проекта "99 докторов", врач-пульмонолог Ксения Стасюк. Особенность сегодняшнего выпуска в том, что в нем есть не только теория, но и видеоинструкция. Врач показывает, как выполнять дыхательную гимнастику для восстановления и укрепления легких. Это очень простые, но действенные упражнения, которые вы можете выполнять в домашних условиях, не покупая дорогие тренажеры.

Кроме гимнастики пациентам, перенесшим ковид, рекомендуется соблюдать режим дня, хорошо питаться и употреблять достаточное количество жидкости, не курить и не переохлаждаться.

Помните, что если одышка не проходит в течение двух месяцев или даже стала усиливаться, нужно обязательно обратиться к терапевту или пульмонологу.

18+

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.