10 августа 2022 Среда, 01:38 SAKH
16+

5-й сезон бесплатных тренировок на свежем воздухе стартует в Южно-Сахалинске

Спорт, Южно-Сахалинск

7 мая в Южно-Сахалинске стартует 5-й сезон бесплатных тренировок на свежем воздухе. Отпраздновать это событие приседаниями, отжиманиями и разнообразными тонизирующими упражнениями приглашаются все желающие: как опытные физкультурники, не пропускающие тренировки, так и новички, которым всегда рады. Занятия на улице будут проводиться до 31 октября, есть как утренние, так и вечерние тренировки. Любой желающий вне зависимости от уровня подготовки может составить для себя удобный план и график посещения.

Кто-то выбирает для себя "отдых" на воскресном ОФП, дыша горным воздухом, кому-то больше по душе цикличная работа с использованием гирь и штанги, для кого-то по состоянию здоровья подходят только тренировки с использованием резиновых жгутов разной степени сопротивления, максимально исключающих осевую нагрузку на позвоночник. На всех занятиях используются максимально простые по степени освоения и исполнения базовые физические упражнения. Чтобы понять, что вам больше нравится и подходит, тренер Андрей Мирошников рекомендует попробовать все виды занятий еженедельного цикла.

Брать с собой инвентарь не нужно, все необходимое для проведения тренировок имеется в наличии.

В теплое время года (с 1 мая по 31 октября) каждую неделю проводится 12 бесплатных занятий. Это очень удобно, есть большой выбор как по степени нагрузок, так и по времени тренировок. Не успеваете утром? Можно вечером. Вечером устали после работы и не получилось прийти? Можно лечь пораньше и начать следующий день с бодрящей зарядки под первыми лучами солнца.

— К пятому сезону опытным путем сформирована и выстроена определенная система физической подготовки, направленная на развитие всех физических качеств, но преимущество отдается все же выносливости во всех ее проявлениях. Способность выполнять работу определенной мощности в заданных относительно продолжительных временных рамках — это, безусловно, приоритет в общей системе всех занятий, — говорит Андрей Мирошников.

По наблюдениям тренера, физкультурники, занимающиеся год и больше, не пропускающие занятий, показывают без преувеличения феноменальные результаты. Речь идет о цикличной работе в приседаниях, отжиманиях и других простых физических упражнениях. Часто тем, кто не ходит на эти тренировки, трудно поверить, как вообще возможно присесть, к примеру, 2021 раз без передышки или отжаться 600 раз за час. Но стоит прийти, увидеть этих адептов здорового образа жизни своими глазами, попробовать позаниматься самому, стать частью большой команды, втянуться в процесс — как скептический настрой тает, а выносливость, наоборот, растет. Все, что нужно, — только собраться и посетить первое занятие.

— На открытии сезона мы создадим атмосферу физкультурного праздника. Всех участников ждет небольшое испытание: в три периода по двадцать минут. Предложенные упражнения способен выполнять каждый, а вот количество повторений будет зависеть уже от индивидуальной степени физической подготовленности. Есть возможность проверить себя, свои силы и выносливость, — говорит тренер.

Открытие сезона состоится 7 мая на волейбольной площадке напротив аэротрубы (ул. Венская, 5). Начало — в 9:30.

Обновлено 1 мая в 14:18

Первое в этом сезоне занятие по ОФП на "Горном воздухе" состоится 22 мая. В расписании занятий возможны изменения. Время и место тренировки рекомендуется заранее уточнять у тренера Андрея Мирошникова.

Следите за обновлениями новостей в нашем телеграм-канале
Новости по теме:
Подписаться на новости