16+

Южносахалинцы присели 1500 раз, открыли сезон и подарили городу шведскую стенку

Спорт, Южно-Сахалинск

1500 приседаний и открытие летнего сезона — в Южно-Сахалинске с марафона "Глубокий сед" стартовал цикл бесплатных тренировок на свежем воздухе под руководством тренера-общественника Андрея Мирошникова. 75 минут участники марафона по-честному приседали, не в обычной технике (до параллели), а глубоко, чтобы бедра опускались ниже коленей, с задержкой в нижнем положении. Среди марафонцев был только один новичок, большинство уже натренировано и достаточно свободно может позволить себе такие нагрузки. Занятия по ОФП проводились всю зиму, в зале и на свежем воздухе. Теперь же, с наступлением тепла, любители спорта и физкультуры переместились на площадку на "Санте" (улица Венская, 5).

Перед началом марафона участников взбодрил ансамбль "Русский терем", в процессе приседаний проводилась лотерея с призами от олимпийского совета Сахалинской области, гончарной школы, цветочной студии, бургерной и кулинарного цеха, а по окончании всех ждал чай с угощениями.

В день открытия сезона презентовали подарок городу — шведскую стенку с турниками. Ее спортсмены при поддержке спонсоров установили на волейбольной площадке напротив аэротрубы. Теперь тренировки на улице будут разнообразнее. В план на лето и осень включены занятия с резиновыми жгутами. Как и все остальные, они бесплатны.

Проект, включающий в себя бесплатное проведение тренировок для всех категорий населения, координатором которого является Андрей Мирошников, вошел в тройку призеров всероссийского конкурса "Здоровые города России".

Фото Кирилла Ясько и Алины Поливанюк

Расписание тренировок:

  • понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, 6:00 — 7:45 — утренняя физическая зарядка (комплексные занятия, направленные на развитие выносливости, силы, скорости и координации);
  • понедельник, среда, пятница, 18:30 — 20:30 — занятия по атлетической гимнастике и гиревому спорту (направлены на развитие силы и силовой выносливости, с использованием отягощений (штанга, гири));
  • вторник, четверг, 18:30 — 20:30 — занятия с использованием резиновых жгутов (направлены на развития мышц верхней части туловища, осевая нагрузка на позвоночник отсутствует, показаны лицам с нарушениями опорно-двигательного аппарата, после травм спины, а также тем, кто хочет сделать руки и спину красивыми);
  • суббота, 7:00 — 10:00 — занятие по ОФП с использованием отягощений (направлены на развитие силы и общей выносливости).

Телефон тренера — 89146424733. Также связаться с ним можно через Instagram.

Новости по теме:
Узнавайте новости первыми!
Подписаться на новости
Подписаться в Telegram Подписаться в WhatsApp

Обсуждение на forum.sakh.com

Neon82 10:13 10 мая
На след день все на прямых ногах ходят полюбому 🤣
СандрУшкин 00:25 10 мая
Мы в армии по 2000р приседали, ну не по своей воле. А они в чём провенились?
МихаНик_Сахалин 09:49 9 мая
Отличное мероприятие.😁 Уже третий сезон участвую 🦵💪
sanych 08:44 9 мая
Красавцы!
valencho 22:14 8 мая
Прикольно)
Читать еще 207 комментариев