Сезон приседаний по пути в гору открыли в Южно-Сахалинске

В Южно-Сахалинске стартовали еженедельные тренировки по общей физической подготовке на СТК "Горный воздух". Каждое воскресенье, как и прошлым летом, и позапрошлым, и ранее, участники бесплатных развивающих занятий во главе с тренером Андреем Мирошниковым хорошенько разминаются на средней станции "Горного воздуха" и после этого покоряют Большевик, периодически останавливаясь, чтобы поприседать. Начало — каждое воскресенье в 10:30. С 10:00 до 10:20 всех участников тренировки на среднюю площадку бесплатно поднимает канатка.

Для первого занятия, на которое пришло немало новичков, был выбран легкий вариант подъема — по юго-западному серпантину с середины горы до самого верха, где по традиции все преодолевшие дистанцию фотографируются на фоне сердца и кричат: "Приходи, мы тебя ждем!" После этого физкультурники спускаются вниз на канатке и выполняют заминку и растяжку на той же площадке, где разогревались перед подъемом.

В первой тренировке сезона участвовали не только взрослые, но и дети. Конечно, они не выполняли весь объем приседаний (такой задачи и не стояло, главное — проникнуться общим спортивным настроением), но честно дошли до конца, а один мальчик лет восьми признался, что даже не очень-то и устал.

Кроме воскресных тренировок на "Горном воздухе" есть целый цикл разных занятий, и все они — на улице. Резиновые жгуты, подтягивания, приседания, отжимания, гири и блины от штанги (участники тренировок называют их "утренние субботние блинчики"), координационная лестница — занятия проходят и по утрам, и по вечерам.

Это уже 5-й сезон бесплатных тренировок на свежем воздухе в Южно-Сахалинске. Занятия на улице будут проводиться до 31 октября. Ознакомиться с расписанием можно здесь.